蜂蜜中含有丰富营养成分，对人体有重要的调节

蜂蜜中的成分比较复杂，现代科学证明，蜂蜜中含有181种对人体有用的营养成分，主要由葡萄糖和果糖组成，此外还含有丰富的营养物质：

维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸、烟酸等）

氨基酸（赖氨酸、组氨酸、精氨酸、谷氨酸、脯氨酸、苏氨酸等）

矿物质（钙、铁、铜、锰、磷、硫、钾、氯、钠、镁、硅等）

酶类（过氧化氢酶、转化酶、淀粉酶、乙酰胆碱酶等）

酸类物质、芳香物质、胶体物质、蔗糖等多种活性物质。

蜂蜜对人体能起到很好的调节作用

美容养颜：能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

润肠通便：蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。

润肺止咳：由于季节的变化，肺阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效。

缓解疲劳：糖类可以快速为大脑提供能量，还对精神调节有积极的效果。很多时候形容甜蜜，不仅是形容味道，更多是形容人的心情。适量的摄食蜂蜜，对紧张、易怒疲劳的状态有缓解作用。

改善睡眠：研究发现，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。

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