孕期便秘怎么办?
顾客赵女士怀孕4个月的时候,有个非常困扰的问题:就是便秘。便秘的问题导致赵女士整天心情不好,平时也没有食欲,晚上也休息不好,家人都非常的担心,长此下去对孕妇和胎儿都不好。咨询了医生,建议说要多吃新鲜的蔬菜和水果多喝水增加膳食纤维的摄取量。但是效果并不显著。还是受到便秘的困扰,经过朋友的介绍吃我们的土蜂蜜。连续吃了一周左右,便秘的问题就得到了解决,整个人心情都好了,晚上休息好了,精神状态也好,孕妇身体好,胎儿才能发育的好。现在马上到预产期了,期间一直坚持吃着土蜂蜜,再也没有被便秘的问题困扰。
土蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,可以促进孕妇的消化吸收,增进食欲,改善睡眠质量,提高自身的机体抵抗力。孕妇在妊娠期间可以适量吃土蜂蜜,能够有效地预防便秘及痔疮出血、妊娠高血压综合征、妊娠贫血等疾病。
(温馨提示:蜂蜜有润肠胃、改善便秘及养颜等作用,适量的选用是可以的。此外,由于孕妇需要营养较高,一次进食过多也容易引起不消化等。)
此外,有便秘困扰的孕妇,可以改善饮食结构,饮食方面少量多餐,每餐约七分饱,正餐荤素搭配,这样利于消化吸收,肠胃负担也小了。还可以补充孕妇需要量较高的蛋白质。
蜂蜜的种类有很多,在选择的时候一定要选择适合自己的,尤其是孕妇,一定要严格筛选。
只有选对土蜂蜜才能起到好的效果。
1.土蜂蜜的选择
在选土择蜂蜜时,可以选择表面有微小气泡的土蜂蜜,这样的土蜂蜜活性生物酶不断运动所产生的,土蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用。
2. 土蜂蜜用60度左右的温水冲服
蜂蜜遇高温会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,60度左右的温水冲泡蜂蜜最能保持它的营养价值。
3.睡前喝安神助眠
可以在睡前喝一杯蜂蜜水,能够缓解失眠,睡眠不好的情况,能够帮助你更好的安睡。但每天食用的量不宜过量。
想要极致深山土蜂蜜的朋友,推荐您选购寻岭,他们家从事蜂产品十几年,是国内蜂王浆的领军企业,在业内拥有非常高的知名度。大家直接在淘宝、天猫、京东搜索“寻岭旗舰店”即可。
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