孕期便秘怎么办？

顾客赵女士怀孕4个月的时候，有个非常困扰的问题：就是便秘。便秘的问题导致赵女士整天心情不好，平时也没有食欲，晚上也休息不好，家人都非常的担心，长此下去对孕妇和胎儿都不好。咨询了医生，建议说要多吃新鲜的蔬菜和水果多喝水增加膳食纤维的摄取量。但是效果并不显著。还是受到便秘的困扰，经过朋友的介绍吃我们的土蜂蜜。连续吃了一周左右，便秘的问题就得到了解决，整个人心情都好了，晚上休息好了，精神状态也好，孕妇身体好，胎儿才能发育的好。现在马上到预产期了，期间一直坚持吃着土蜂蜜，再也没有被便秘的问题困扰。

土蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，可以促进孕妇的消化吸收，增进食欲，改善睡眠质量，提高自身的机体抵抗力。孕妇在妊娠期间可以适量吃土蜂蜜，能够有效地预防便秘及痔疮出血、妊娠高血压综合征、妊娠贫血等疾病。

（温馨提示：蜂蜜有润肠胃、改善便秘及养颜等作用，适量的选用是可以的。此外，由于孕妇需要营养较高，一次进食过多也容易引起不消化等。） 

此外，有便秘困扰的孕妇，可以改善饮食结构，饮食方面少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，肠胃负担也小了。还可以补充孕妇需要量较高的蛋白质。

蜂蜜的种类有很多，在选择的时候一定要选择适合自己的，尤其是孕妇，一定要严格筛选。

只有选对土蜂蜜才能起到好的效果。

1.土蜂蜜的选择

在选土择蜂蜜时，可以选择表面有微小气泡的土蜂蜜，这样的土蜂蜜活性生物酶不断运动所产生的，土蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用。

2. 土蜂蜜用60度左右的温水冲服

蜂蜜遇高温会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，60度左右的温水冲泡蜂蜜最能保持它的营养价值。

3.睡前喝安神助眠

可以在睡前喝一杯蜂蜜水，能够缓解失眠，睡眠不好的情况，能够帮助你更好的安睡。但每天食用的量不宜过量。

想要极致深山土蜂蜜的朋友，推荐您选购寻岭，他们家从事蜂产品十几年，是国内蜂王浆的领军企业，在业内拥有非常高的知名度。大家直接在淘宝、天猫、京东搜索“寻岭旗舰店”即可。

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